讲座主要从家长的自我沟通、有效的亲子沟通、如何“控制”孩子玩手机三方面入手。在讲座过程中，范老师通过两个案例向家长们讲解了良好的亲子关系对学生心理健康成长、个人人生发展的重要性，提出和谐的亲子教育是家庭教育的核心。

范老师首先向家长们强调了自我沟通的重要性，呼吁家长积极自我沟通，构建和谐自我。范老师谈到要认识自己、接纳自己，并提出自我接纳的三个步骤：

而非包装过、想象中的自己，了解后，跟随你的特质、将你爱的、不爱的自己统统拥抱进来，一个都不能少。

将你所经历的境遇，不管好坏，都用来深刻地认识自己，每一件事情、每一种体验、每一段关系，都是让我成为更完整的自己。

基于前两步对自我的认识和了解后，跟随你的特质、发挥你的天赋，并且有勇气去超越你自己。

在讲到有效的亲子沟通环节，范老师通过案例分享和互动游戏，向家长们演示了错误的亲子相处模式，以此呼吁家长尊重孩子的节奏：

给予孩子适当的陪伴，不要急于求成，更不能否定孩子的感受；

理解孩子的状况，从原因入手，使孩子渴望得到的需求得到正面的满足；

在日常沟通中，需更理智，通过就事论事的方式进行沟通，交流中应该正面具体，避免模糊的要求，同时要有效地去鼓励孩子。

范老师指出，预防手机沉迷的关键是构建良好的亲子关系，家长要作出榜样示范，建立规则，用家庭活动转移学生的注意力，让亲子时间取代屏幕时间。同时，她对如何建立有效的亲子沟通提出了更具体的方法：有爱心、正确地关爱孩子，不评判、不比较、不贴标签，客观描述行为，表述主观感受等。

亲子沟通不是一件容易的事

它是一门学问，需要不断学习

通过本次讲座

希望家长们能够认识到

保护孩子心理健康的重要性

认识到自身的不足

转变与孩子的相处模式

智慧有效地沟通

同时与孩子一起做好手机管理

以良好的状态迎接高三的到来